GÉRER SON STRESS

Mieux gérer ses émotions et les situations de stress

CONTENU

  • 1-      Introduction à la gestion du stress

    • Qu’est-ce que le stress et pourquoi est-il important de le gérer ?
    • Les enjeux de la gestion du stress : les causes, les symptômes et les conséquences du stress sur la santé physique et mentale
    • Les fondamentaux de la gestion du stress : les éléments clés, les indicateurs de performance et les outils d’analyse

    2-      La compréhension du stress

    • Les fondamentaux de la compréhension du stress : la définition du stress, l’analyse des facteurs déclencheurs et la compréhension des mécanismes de réaction au stress
    • Les techniques pour comprendre les mécanismes de son propre stress et comment les influencer positivement
    • Les outils et les techniques pour évaluer son niveau de stress et sa progression de formation

    3-      La pratique de la gestion du stress

    • Les bases de la pratique de la gestion du stress : les techniques de respiration, la relaxation, la méditation, la planification et l’organisation
    • Les techniques pour pratiquer la gestion du stress dans différentes situations
    • Les outils et les techniques pour planifier et gérer sa formation pour la gestion du stress

    Chez Global Digital School, nous proposons des formations « Gérer son stress » pour aider les personnes à mieux gérer leur stress et à mieux gérer les situations difficiles de leur vie personnelle et professionnelle. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos offres de formation.

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