1-      Introduction à la gestion du stress

• Qu’est-ce que le stress et pourquoi est-il important de le gérer ?
• Les enjeux de la gestion du stress : les causes, les symptômes et les conséquences du stress sur la santé physique et mentale
• Les fondamentaux de la gestion du stress : les éléments clés, les indicateurs de performance et les outils d’analyse

2-      La compréhension du stress

• Les fondamentaux de la compréhension du stress : la définition du stress, l’analyse des facteurs déclencheurs et la compréhension des mécanismes de réaction au stress
• Les techniques pour comprendre les mécanismes de son propre stress et comment les influencer positivement
• Les outils et les techniques pour évaluer son niveau de stress et sa progression de formation

3-      La pratique de la gestion du stress

• Les bases de la pratique de la gestion du stress : les techniques de respiration, la relaxation, la méditation, la planification et l’organisation
• Les techniques pour pratiquer la gestion du stress dans différentes situations
• Les outils et les techniques pour planifier et gérer sa formation pour la gestion du stress

Chez Global Digital School, nous proposons des formations « Gérer son stress » pour aider les personnes à mieux gérer leur stress et à mieux gérer les situations difficiles de leur vie personnelle et professionnelle. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos offres de formation.