GÉRER SON STRESS
Mieux gérer ses émotions et les situations de stress- Durée : 3 jours
CONTENU
1- Introduction à la gestion du stress
- Qu’est-ce
que le stress et pourquoi est-il important de le gérer ?
- Les
enjeux de la gestion du stress : les causes, les symptômes et les
conséquences du stress sur la santé physique et mentale
- Les
fondamentaux de la gestion du stress : les éléments clés, les indicateurs
de performance et les outils d’analyse
2- La compréhension du stress
- Les
fondamentaux de la compréhension du stress : la définition du stress,
l’analyse des facteurs déclencheurs et la compréhension des mécanismes de
réaction au stress
- Les
techniques pour comprendre les mécanismes de son propre stress et comment
les influencer positivement
- Les
outils et les techniques pour évaluer son niveau de stress et sa
progression de formation
3- La pratique de la gestion du stress
- Les
bases de la pratique de la gestion du stress : les techniques de
respiration, la relaxation, la méditation, la planification et
l’organisation
- Les
techniques pour pratiquer la gestion du stress dans différentes situations
- Les
outils et les techniques pour planifier et gérer sa formation pour la
gestion du stress
Chez Global Digital School, nous proposons des formations « Gérer son stress » pour aider les personnes à mieux gérer leur stress et à mieux gérer les situations difficiles de leur vie personnelle et professionnelle. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos offres de formation.
- Qu’est-ce
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